#adventskalenderlauf

Der Adventskalender vom Rückwärtsläufer für Läufer: Vom 01.-24. Dezember 2018 verlose ich jeden Tag tolle Preise. Um am Tagesgewinnspiel teilzunehmen lauft so viele Kilometer, der wie vielte Tag gerade ist. Am 05.12 lauft ihr also zum Beispiel 5 km. Um teilzunehmen postet als Nachweis im jeweiligen Tages-Facebookbeitrag auf meiner Seite „Der Rückwärtsläufer“ (www.facebook.com/rueckwaertslaeufer) ein Bild eurer Laufuhr oder ein Screenshot eures Lauftagebuchs. Läufer, die an allen Tagen laufen, können am Ende zusätzliche Hauptpreise gewinnen.

… Motivation für jeden

Da ich nicht möchte, dass ihr nach dem 24.12 alle wegen Überlastungsbeschwerden zu eurem Arzt rennt, gibt es folgende Variante:

  • Teamadventskalenderlauf: Gemeinsam könnt ihr es in der Gruppe schaffen . Teilt die einzelnen Tage untereinander auf. Läuferin A läuft am 09.12 neun Kilometer, Läufer B läuft am 10.12. zehn Kilometer, etc. Eine weitere Variante wäre, dass ihr die Tageskilometer untereinander  aufteilt. Läuferin A läuft am 10.12 fünf Kilometer gemeinsam mit Läufer B. Insgesamt kommt ihr so auf die 10 Tageskilometer.
  • weniger Tageskilometer: Euch reizt es 24 Tage hintereinander jeden Tag zu laufen, aber ihr traut euch die langen Läufe am Ende nicht zu: Kein Problem. Lauft einfach jeden Tag weniger Kilometer oder lasst mal einen Tag aus, um Pause zu machen. Es ist nicht so schlimm, wenn ihr zum Beispiel am 20.12 nur 10 Kilometer lauft. Ihr kommt trotzdem in die Lostrommel für den Tagesgewinn.
  • Flexvariante: Ihr wollt unbedingt alle Türchen öffnen und insgesamt 300 Kilometer in den 24 Tagen laufen. Tauscht einfach die Tageskilomter. Lauft zum Beispiel am 24.12 nur 10 Kilometer und lauft dafür an einem anderen Tag 24 Kilometer.

Ich möchte mit dem Adventskalenderlauf wirklich jeden erreichen. Ich hoffe, dass ich euch zum Laufen motivieren kann.

… als Spendenlauf für „Diagnose ALS was nun e.V.“

Mit dem Adventskalenderlauf möchte ich auf die Krankheit ALS aufmerksam machen, an der in diesem Jahr der Warendorfer Marathonläufer Steffen Auerswald verstorben ist.  Spendet daher bitte am Ende des Adventskalenderlaufs für eure gelaufenen Kilometer einen Betrag für den Verein Diagnose ALS was nun e.v. auf das folgende Spendenkonto:

  • Sparkasse Westmünsterland
  • IBAN DE 26 4015 4530 0036 2598 36
  • BIC WELADE3WXXX
  • Verwendungszweck: Adventskalenderlauf

Wenn ihr für die Steuererklärung eine Spendenquittung möchtet, schickt bitte eine E-Mail mit eurer vollständigen Adresse (Vor- und Nachname, Straße + Nr, PLZ + Ort) und den Beitrag den ihr gespendet habt an: info@diagnose-als.de,

… gemeinsam in den sozialen Netzwerken motivieren …

Falls ihr dabei seid, postet doch eure Läufe unter dem Hashtag #adventskalenderlauf in den sozialen Medien und auf den Sportportalen. Zum Austausch gibt es auch eine Facebook (www.facebook.com/groups/304989833335144/) und eine Strava-Gruppe (www.strava.com/clubs/adventskalenderlauf).

Wenn ihr keine Informationen zum Adventskalenderlauf verpassen wollt, liked einfach meine Facebook oder Instagram Seite:
www.instagram.com/the_backwards_runner/
www.facebook.com/rueckwaertslaeufer

Der persönliche Ultra-Adventskalenderlauf vom Rückwärtsläufer: 
Ich werde den Adventskalender wieder in der Rückwärtslaufvariante und in der Ultravariante machen. Ich werde jeden zweiten Tag rückwärts laufen und höre nicht am 24.12 sondern erst am 31.12 auf. Das mache ich so bereits seit 2015. Wir es mir zum Beispiel dabei vor zwei Jahren ergangen ist, erfahrt ihr in diesem Beitrag.

Infofilm: ALS

Die Adventskalendertürchen 2018

#Adventskalenderlauf – 08.12.2018[Werbung]Schokoladentäfelchen oder Laufkilometer sammeln, oder beides? – jeder…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Freitag, 7. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 07.12.2018[Werbung]Damit ihr es euch nach den Kilometern beim Adventskalenderlauf mal so…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Donnerstag, 6. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 06.12.2018[Anzeige wegen Markennennung]Der Nikolaus muss ein Läufer sein. In den Laufschuhen,…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Mittwoch, 5. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 05.12.2018[Werbung]2017 stellte ich beim Marathon Hannover einen neuen Weltrekord im…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Dienstag, 4. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 04.12.2018[Werbung] Damit ihr während des Adventskalenderlaufes nicht immer nur ans Laufen…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Montag, 3. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 03.12.2018[Werbung]Der Adventskalenderlauf hat natürlich auch eine Gruppe auf dem größten…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Sonntag, 2. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 02.12.2018[Werbung]Dangle Without Dark, Devils Net, Washing Drum oder Under Pressure sind nur…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Samstag, 1. Dezember 2018

#Adventskalenderlauf – 01.12.2018[Werbung]Wir starten den Adventskalenderlauf mit einem Preis, den ihr sicherlich im…

Gepostet von Der Rückwärtsläufer am Freitag, 30. November 2018